痛经令众多女性承受着难以言说的痛苦。痛经在十几岁的女孩子里是非常普遍的，因为在这个年龄里，女孩子开始有排卵月经了，不排卵的月经是不会感到疼痛的。
一位16岁的少女给记者发来了信件，说自己每次月经来临都要经过“出生入死”的考验：“冒冷汗，四肢无力，腰酸腹胀，在床上打滚，甚至服止痛药也不管用……”尽管家人带她求了不少医，尽管她平日吓得连个冰淇淋都不敢吃，但“老朋友”来临那几天，依旧痛苦如往常。
痛经与来月经早晚没有因果关系。随着年龄的增长，疼痛会有所减轻，起码是可以忍受的。因此，这位女孩不必太担心。 凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作者称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经，后者是由于生殖器官某些实质性病变而引起的痛经。
除了这些重要的日常方面的调理。一是饮食方面的。要合理营养，补充维生素E类食品；根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品；气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类；还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等；缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。还有适当的运动，适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。
为了避免痛经，您还要注意经期的卫生。在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。
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