想要健康伴随你，只要牢记”我“这8句话
1、只吃七分饱
别偏食，食物种类越多越好。
吃饭的时候尽可能细嚼慢咽。
饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食，一汤三菜，外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。
2、尽量少下馆子
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最近一段时间，老是在工作之...
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