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保持性功能应补充哪些营养 - 玉林新博医院男科

时间:2011-11-03  来源:未知   作者:danien   点击:

  男子要保持性功能的常盛不衰,必须合理增加营养。性生活是人的生理活动,在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损。要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。性功能同人体其他器官功能一样,与人的饮食有密切关系。也就是说,人可以通过吃某些营养食物,以维持和调节性功能。

  研究表明,人体缺乏锌会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和性生殖功能减退,且锌对精子生成和提高精子的活力均有良好的效果。

  大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。此外,虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。肉类、鱼类、禽类中含有较多的胆固醇,适量地摄入有利于性激素的合成。

  国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究,肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果,因为它们含赖氨酸较多,而赖氨酸是形成精子的主要成分。蛋白质是生命之本。优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各类蛋白质及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是生成精子的重要原料,有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。

  维生素对性功能的维护也有积极作用。动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌较多。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等含维生素A丰富。谷胚、蛋黄、豆类、干果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含维生素E丰富。鲜枣、各类蔬菜、水果都含有大量的维生素C。

  从性功能的角度看,人体应多摄入一些脂肪,因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期吃素食者性激素分泌减少,对性功能不利。另外,脂肪中含有一些精子生成时必需的脂肪酸,必需的脂肪酸缺乏时,不仅精子生成受到影响,而且会引起性功能下降。适量的脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。

  酶是一种在人体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,就可能出现机能减退,包括性功能减退,甚至失支生育能力。酶存在于各类食物中,但要注意烹制食物时温度过高,时间过长,特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。牡蛎、鲍鱼、章鱼及贝类食物富含氨基酸,滑溜的水产品如鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等也都是有效的强精食品。

(责任编辑:admin)

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