玉林秋天吃这几种食物最养人，现在知道还

秋天吃这几种食物最养人，现在知道还不晚

专注男性健康    玉林责无旁

小编发现这两天晚上出来遛弯的时候

得披个长袖了

所以说

秋天就这么悄没声的来了

这不

童鞋一不留神就感冒了

“虽然天天斗嘴，但是一天不见还怪想小编的呢~

放心在家休息吧！这两天小编我站岗放哨”

其实呢

我们的肠胃在经历了一夏的“冷饮轰炸”后

脾胃功能减弱

再加上秋季多风、干燥

稍不留神就会被感冒、发烧盯上。

　　这时应该多吃一些容易消化

有润燥滋补功效的食物

让身体机能适应从夏热到秋凉的过程

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”。

荷莲一身宝，秋藕最补人。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

朝朝盐水，晚晚蜜汤。

　　蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。

蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。

　　眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。

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