肛裂出血是肛肠疾病常见的症状之一，一般地，颜色鲜红，量不多，有时染红便纸，或附着于粪便表面，有时滴血，由排便引起疼痛剧烈，患者常不敢大便，久之可造成习惯性便秘，并会引发各种肛门炎症。那么如何预防肛裂出血呢？
对于肛裂出血的预防与肛裂出血的保健，北京东大肛肠医师提示应以防止便秘为主，注意以下几点：
1.合理调配饮食：既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
2.养成定时排便的习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以较好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。
3.晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
因此，对于肛裂出血的预防，就应先从防止便秘开始。
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