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夏季到了 如何预防痛经

时间:2011-08-25  来源:未知   作者:admin   点击:

夏季多食生冷食物,经常在使用空调的环境是极易导致女性痛经的。所以,玉林新博医院妇科专家提醒女性要注意以下几点,预防夏季痛经。

注意1:避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节 ,在经期或经前后 ,痛经者宜多饮温开水 ,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时 ,进食大量冰淇淋会减少月经量 ,缩短周期 ,下腹疼痛加重。

注意2:劳逸结合经期要保证充足的睡眠 ,可照常工作与劳动 ,但要禁止剧烈运动 ,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等 ,以免发生经血过多或闭止不潮 ,致气血损耗或气血运行不畅 ,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者 ,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁 ,应适当走动 ,使气血畅通。

注意3:切勿贪凉夏季出汗较多 ,毛孔开放 ,易受风寒之邪的侵袭 ,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长 ;吹电风扇的时间也不宜过长 ;空调房间的温度不要调得过低 ;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际 ,尽量避免受寒。

注意4:应保持心情舒畅 。听听喜爱的音乐 ,静静的休息或和朋友聊聊天等等 ,消除紧张、烦闷、恐惧的心理 ,真正做到“心脾平和 ,经候如常”。

因为,寒冷和抑郁是导致痛经的最直接杀手,这两点在夏季尤为有体现。所以女性夏季切勿忽视预防痛经,注意以上四点,轻松过好夏季的每一天。

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