最新资讯:
联系我们 | 公交路线 | 健康热线:0756-8877099

缓解妊娠反应的十种方法

时间:2011-08-27  来源:未知   作者:admin   点击:

    怀孕了,身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,孕期妈妈们尝试了好多方法,积累了十大反应的对策,供妈妈运用!来试试以下的方法吧。

    反应一:恶心呕吐吃不下

  对策:
  1、少量多餐, 但要避免空腹。
  2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。
  3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
  4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

    反应二:四肢无力易疲倦

  对策:
  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
  2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

    反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
 
 对策:
  1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。
  2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
  3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。
  4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
 
    反应四:晚上容易失眠
  
   对策:
  1、睡眠要定时定量。
  2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。
  3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
  4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

    反应五:睡觉时有时会抽筋

  对策:
  1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。
  2、做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
  3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
  4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

    反应六:便秘

  1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。
  2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。
  3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。
  4、养成有规律的生活作息习惯。
  5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

    反应七:足部水肿

  对策:
  1、限制盐分的摄取,但不必限制水分。
    2、避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。

    反应八:头晕

  对策:
  1、避免久站,不要过度劳累。
  2、身体变换姿势时动作要慢。
  3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

   反应九:背痛

  对策:
  1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。
  2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。
  3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。
  5、按照医生的嘱咐做产前运动操。

   反应十:鼻塞

  对策:
  1、避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。
  2、多喝水。
  3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
  4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。
  
   小提醒:由于香薰油的浓度太高,可能会造成流产,所以孕妈咪请慎用,习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代,而且,请减少用量。


(责任编辑:admin)

本站疾病信息仅供参考,不能作为诊断依据,就医时请在医生的指导下治疗。如需详细咨询可直接点击与医生 在线咨询或拨打健康热线:0756-8877099


怀孕了患子宫肌瘤怎么办?

[上一篇:孕妈妈要谨记,胎儿有十怕 ]

[下一篇:打造漂亮宝宝的3个秘诀 ]

 

        如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和玉林新博医院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。
医院地址:玉林市拱北联安路22号(水湾路酒吧街旁) 网 址:www.hljhospital.net 咨询QQ:268080756
就医绿色通道
今日网络预约挂号
珠海惠爱医院网络挂号就医绿色通道,为您的预约就诊提供方便快捷的通道,让您省去更多的候诊时间!
专家推荐
徐宏里-副院长、妇产科主任
徐宏里-副院长、
徐宏里主任医师,硕士研究生导师(原深圳市人...[查看详细]

刘秀芬-妇产科副主任医师
刘秀芬-妇产科副
1964年毕业于华北煤炭医学院从事妇产科临床工作...[查看详细]

有问必答

一般人想到胎教,就是多看漂亮图片,将来也生个漂亮的娃娃;...【查看详细】
怀孕期间若发现有子宫肌瘤,往往造成心中的恐惧与疑虑,但先...【查看详细】
公交路线:乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下 查看地图
Copyright ? 1996 - 2012 Huiai Inc. All Rights Reserved
玉林新博医院版权所有 沪ICP备06037492号
咨询热线:0756-8877099 地址:拱北联安路22号(水湾路酒吧街旁)乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下    查看地图